Publicerad 2013-05-24 13:09:50 i Allmänt,
Titta vilken läcker! Det är en
liten lättviktskamera för katter, som filmar utomhus och sitter fast i halsbandet. Den väger bara 35 gram och är vattentät. Tänk så skoj det vore att testa. Jag får väl helt enkelt skriva upp den på önskelistan..!
Publicerad 2013-05-23 22:47:00 i Allmänt,
Träningsschemat rullar på som planerat. Fortfarande stel i benen, men ska man leda pass är det bara att bita ihop och köra. Idag blev det dessutom dubbla pass eftersom jag lovat att hoppa in på tiden efter mig.
Cykel hem, lagade lax och potatis i ugn, lite tv. Nu trängs jag och store herr svartvit i sängen. Sov gott!
Publicerad 2013-05-22 21:42:45 i Allmänt,
Onsdag och idag stod löpning på programmet. Lagom stel i benen efter gårdagen, men fyra kilometer blev det i alla fall. Och jag fick ju fint mottagande när jag kom hem igen!
Publicerad 2013-05-22 18:51:00 i Allmänt,
Publicerad 2013-05-22 15:48:11 i Allmänt,
Det är alltid spännande att få komma ut på studiebesök. Dagens tur blev till
Adlibris, där vi fick se hur de sorterar och packar sina böcker. Det gick som ett rullande band genom hela lagerlokalen, där böckerna transporterades i väntan på att bli paket. Känns lite kul att ha sett det, och det var verkligen en liten tomteverkstad!
Publicerad 2013-05-22 08:35:00 i Allmänt,
Vaknade imorse med stela ben. Det var länge sedan nu, men det är ju faktiskt ganska så skönt att känna att kroppen har jobbat ordentligt. Stapplade runt som en gammal tant och det var inte helt lätt att böja sig ner och ge de svartvita frukost eller ta sig nedför trappan... Nåja. Med tanke på alla push press, benböj och kettlebell swings igår så förtjänar jag det nästan!
Publicerad 2013-05-21 21:17:12 i Allmänt,
Nu har jag landat i soffan efter kvällens dubbelpass. Jag började med hit, fyra zoner med tre övningar i varje zon och fyra minuter bara gasa varv efter varv i varje zon. Explosiva lyft, armhävningar med tårna högt, högt på låda och burpees på boll. Plus tolv andra övningar.
Som avslutning kom utmaningen - att lyfta ett ton på fyra minuter, från golv till tak. Jag körde på 20 kilo skivstång och skulle alltså hinna 50 repetitioner på fyra minuter. Med slutkörda armar. Jag kom en bit i alla fall...
Efter hit-passet blev det en timme cirkelgym. Jag kan meddela att det är ganska skönt att sitta på rumpan nu...
Publicerad 2013-05-21 14:31:00 i Allmänt,
Nu är veckans träning planerad. Bjuder på en riktigt tjusig planka samtidigt. Det gick sisådär med min utmaning att hålla plankan i fem minuter, men det är väl bara att ligga i lite så kanske jag fixar det..!
Måndag: Morgonpass spinning
Tisdag: Cykel till jobbet, högintensiv träning (HIT) samt cirkelgym
Onsdag: Löpning 30 minuter
Torsdag: Cykel till jobbet, dubbelpass spinning 120 minuter
Fredag: Cykel till jobbet
Lördag: Cirkelfys 60 minuter
Söndag: Vilodag
Så. Nu är det skrivet och publikt. Bara att hålla i och köra hårt!
Publicerad 2013-05-21 10:13:49 i Allmänt,
Oj vad lätt det är att bli bekväm när det är varmt och skönt ute. Ett glas rosé. Lite god mat. En fika i solen. Nej, nu får det faktiskt vara lite skärpning. Annars blir det tufft att komma i sommarkläderna - i alla fall om de ska sitta snyggt. Som tur är har jag två spinnpass på ledarcykeln bokade fram till semestern, och så lite styrka och löpning på det. Bara att fokusera!
Publicerad 2013-05-20 10:43:28 i Allmänt,
Hemresan från Dalarna igår startade med lunch med goda vänner i Sundborn. På väg söderut passade vi på att svänga av stora vägen för att kolla in ett
nostalgicafé i Krylbo. Riktigt mysigt, och väl värt en utflykt. God och prisvärd fika, och dessutom var Mustangklubben på plats och visade några fina bilar. Det är både café och butik, så gillar man 50-tal kan man gå runt och spana en liten stund. Som bonus hittade vi även några fina vägar hemåt. En bra söndag helt enkelt!
Publicerad 2013-05-19 18:45:16 i Allmänt,
Igår var det verkligen en perfekt kväll för kalas. Vi firade en god vän som just passerat 40, och det var helt underbart att sitta ute i kvällssolen. God mat, lite för mycket rosé och väldigt trevligt. Jag somnade redan runt midnatt, men då var jag ju i alla fall pigg imorse!
Publicerad 2013-05-18 12:36:31 i Allmänt,
Publicerad 2013-05-17 19:59:24 i Allmänt,
Vårsol och varmt. En perfekt kväll för några mil på motorcykeln. Hela femton stycken blev det ikväll, och både några regndroppar och en hel del sol. En riktigt skön tur blev det hur dom helst!
Publicerad 2013-05-17 06:14:00 i Allmänt,
Sommarens semester är bokad! Det blir en sväng med motorcyklarna över till Gotland. Tur att skattepengarna hinner att komma innan... Färja och boende är inte direkt gratis, men vi har letat och bokat med Ica-rabatt så jag tror det blir bra.
Tre ställen ska vi besöka, en natt på de två första och så avslutar vi tre nätter i den nedersta stugan. Alla tre är bed & breakfast. Väldigt skönt att slippa släpa sängkläder och frukost på motorcyklarna. Nu är det bara att hoppas på uppehåll och mysigt väder. Det blir så väldigt blött på motorcyklarna annars...
Publicerad 2013-05-16 16:16:36 i Allmänt,
Fick just den här bilden hemifrån. Två trötta kattkillar, i min säng. Ja så går det när de ska väcka matte varje morgon vid halv fem...
